喝醉不舒服吃什么最解酒?喝酒前后多吃这10种食物

大家都喜欢喝酒,无论什么时候总是要来个一两杯才算过瘾,

不管是大家聚会、或是逢年过节、又或是要吃饭的时候都会来个不一样的酒类配著。

但是喝酒一定要适量哦,过量饮酒对身体健康很不利。

今天就来跟大家说说,有哪些食物可以解酒或是不容易醉,

应酬很多或是喜欢喝酒的人请记得笔记哦!

 

喝酒不伤肝的3个小技巧

>不要大口猛喝。喝酒讲究慢慢品尝,可以边喝酒边吃菜,适当的停顿下。

 同时,还要提醒大家,喝酒的时候千万不要和碳酸饮料,这样会导致身体吸收酒精的速度变快,加重肝脏的负荷。

>喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品。绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

>不要多种酒混合饮。因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。

 

喝酒前吃4种食物不容易醉

#生黄豆

据说喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性,可消耗酒精,减少酒精的损害。

#牛奶、酸奶

喝酒前喝杯牛奶,不仅能养胃,还能形成保护膜,减少酒精对胃的伤害。

#面类食物

喝酒前应该让胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头,不会那么免容易醉。

#淡盐水

喝酒前喝一些淡盐水,利尿,可以让酒尽快排出去。

 

酒后吃6种食物最解酒

-芦笋。韩国一项新研究发现,在饮酒及醉酒后吃点芦笋可以解酒护肝。

 芦笋提取物可提高能够分解酒精的多种酶的水平,减轻宿醉症状,保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

-鸡蛋。鸡蛋中富含半胱氨酸,具有解毒作用。

 《内科医学档案》杂志刊登的一项研究发现,鸡蛋中丰富的B族维生素可缓解宿醉。

-番茄汁。饮酒之后,肝脏负责分解酒精以保持血糖稳定。血糖是大脑的主要能源,

 血糖过低容易导致疲倦、乏力、情绪低落。此时喝一杯番茄汁可补充糖分,

 减轻醉酒后头痛等不适感,番茄汁中的番茄红素还具有抗炎属性。

-香蕉。饮酒过量之后,身体细胞缺水,小便更多,血钾水平降低,进而容易导致肌肉乏力、血压升高等现象。

 这时吃1~3根香蕉可以补充钾,增加血糖浓度,降低酒精在血液中的比例。

-生姜。酒后吃点姜可刺激和恢复消化系统,缓解便秘、胀气和消化不良等不适症状。

-咖啡。酒后喝咖啡,可加快酒精代谢,使其分解成水和二氧化碳排出体外。