🍻 Friday Night去哪玩? 你还不知道唱歌的好处多多?赶快下班就赶快揪朋友唱歌啦

 

现在很多人下班之后,因为压力大就会选择揪朋友去唱歌,

唱歌不仅可以跟朋友一起同乐之外,你还可以顺便运动、减肥!

是不是不敢相信?而且,用唱歌来纾压其实也是有科学上的研究呢,

科学研究有显示,在唱歌的时候脑内会发散出一种「催产素」,那是可以唤起满足的心情、减少焦虑,

还有增加平静的安全感的一种贺尔蒙,所以唱歌真的好处多多,

那我们今天就来看看究竟有哪些好处吧!

 

#唱歌能增强人体的免疫功能

美国加州大学研究发现,唱诗班在每次排练时,体内一种名为IgA的免疫球蛋白含量增加,

能有效预防感冒等疾病,甚至有经过声乐训练的老人,也能通过唱歌得到实际的益处。

罗伯特贝克教授对唱歌的作用进行了长期研究,他表示:「压力会影响人体的免疫系统。

而如果你对自己做的事情感觉很好,免疫系统就会得到增强。」

即使那些从来没有经过声乐训练的老人,也能通过唱歌得到实际的益处:

坚持唱歌的老人去医院看病和吃药的次数更少,也更不容易摔倒。

 

#唱歌是一项有节奏的体内按摩

人在唱歌时是有节奏的体内按摩,会将身体气体,从腹部带往横隔膜,

之后藉由声带发出,并促成了一种内部的循环按摩,是任何一项运动都代替不了的。

且唱偏低音的歌曲,可以使血压安定;唱快节奏的歌曲可以使你身心愉悦;

而唱拉长音的歌曲可以消除压力,对身心健康有利。

大声歌唱还可以对强迫症、抑郁症的治疗都有辅助作用。

 

#唱歌能释放荷尔蒙,增进感情

 

研究人员证明,唱歌时会释放一种名为「催产素」的荷尔蒙,

刚生下孩子的妈妈在给宝宝喂奶时,大脑里也会释放出这种荷尔蒙。

而种荷尔蒙可增进人与人之间的感情,所以在与朋友等人唱完后感情会更好,甚至不很熟的男女也能瞬间转变成情人。

 

#唱歌能训练神经及抵抗衰老

无论老人、年轻的学生,还是无家可归的人,在唱歌后的情绪都会变好。

唱歌能释放有助于平静的荷尔蒙,且在唱歌时会让脸部一些难以活动的脸部组织动起来,

以达到抗衰老、维护皮肤弹性、防止皮肤老化效果,

加上唱歌能使生活愉快,使得身心灵都获得解放,散发年轻气息。

 

#唱歌能健康减肥

唱歌时全身肌肉都会用上,可说是一种全身运动,可以用到全身肌肉,达到减肥的功效。

尤其是以使用「腹式呼吸」法的人,以一个体重60kg 的人,

每唱一分钟的歌可消耗2 卡路里,若持续唱两小时可消耗240 卡。

唱一首歌如跑一百公尺,这对于想减肥,但又不喜欢运动的人来说,可说是一大喜讯唷!